皆さんこんにちは
e.m.a PUREMIUM店スタイリスト yoshiki です
今回は発毛と育毛について書いていきます
抜け毛や頭皮の乾燥など、頭皮に悩みがある方なら『発毛』、『育毛』といったフレーズをよく目にすることがあるのではと思うのですが、その『発毛』、『育毛』に違いがあるのはご存じでしょうか？？
発毛剤と育毛剤の違い
発毛とは、自分の髪が生えてくることをいいますが、一般的には抜けた毛が再び生えてくることを言います
「いま生えていない髪の毛を生やし、毛量を増やす」
育毛とは、今生えてる髪の毛の成長を助けて、太く長く抜けにくい髪を育てることをいいます。
「今生えてる髪の毛にアプローチする」
発毛剤と育毛剤の効果のについて
発毛剤
発毛剤には発毛成分のミノキシジルなどが配合されており、新しい毛髪の発毛と成長を促す効果が期待できる。
育毛剤
育毛剤には、頭皮の血行を促進させたり、頭皮に栄養を与えたりする働きがあり、なので健康的な毛髪を育てる効果が期待できる。
これが主な発毛剤と育毛剤のざっくりとした違いです。
トニック以外でも生活習慣や食生活もとても重要なので、そちらも軽く紹介させていただきます。
食生活
髪にはバランスのいい食生活が必要不可欠です。
油っこい肉や揚げ物などを食べすぎると、頭皮の皮脂が過剰に分泌されてしまい、脂性のフケが多くなってしまったり、毛穴に脂が詰まりやすくなったりするなど頭皮環境が悪くなってしまい、抜け毛が増えやすい環境になってしまいます。
また、不規則な時間に食事をすると胃腸の機能が低下したり、消化吸収ができにくくなってしまうので、毛髪に必要な栄養がいきわたりにくくなってしまいます。
1日３食バランスのいい食事をとるよう心掛けると良いです。
髪に必要なたんぱく質、タンパク質の働きを促すミネラル(亜鉛、カルシウムなど)血行促進、頭皮の健康を維持するのに必要なビタミン類は積極的に摂取すると良いです。
睡眠
午後１０時～午前2時に分泌がピークになる成長ホルモンは髪の再生促進に必要なホルモンです。
この時間は特に良質な成長ホルモンの分泌が増えるといわれているので就寝する時間帯も調節できるといいです。
なので、夜熟睡できるような環境を整えるとしましょう。
・就寝1時間前ぐらいにぬるめのお風呂に長めに浸かると熟睡しやすくなります。
・ストッレチで首や肩をほぐす
・朝起きた時明るい光を浴びる
・就寝直前はPCやスマートフォンを見ないようにする
・ソファーで寝ない
など
運動
散歩やジョギングなどの有酸素運動を行う、また無酸素運動を取り入れると、筋肉に良い影響を与える事なできます。
またジョギングは全身の新陳代謝を促進する効果やストレッチ解消の効果も期待できます。
普段から運動する習慣があんまりない方は、軽いストレッチやエスカレーターやエレベーターではなく階段を使ったりするなど短時間で軽い運動から無理せずに始めるのもいいですね。
スタイリスト yoshikie.m.a PREMIUM BEAUTY SALON –イーエムエ―プレミアムビューティーサロン– 栄駅《髪質改善・縮毛矯正特化店》愛知県名古屋市東区東桜１-9-26一光パーク栄ビル１F栄駅から徒歩5分
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